Här är stressdoktorns bästa tips för att slippa stress i sommar.

Överdriv inte semesterns betydelse. Se det som en bonusperiod bland andra ledigheter framöver.

Om det regnar på semestern, tänk ut vad du vill hitta på under de varma veckosluten i september. Att klaga över vädret gör inget bättre, se istället framåt och tänk på vad du vill göra.

Är det dåligt väder, passa på att investera i dina relationer. Ett tips är att sätta en äggklocka på sex minuter och låta varje part prata till punkt om en viss fråga under den perioden. Sedan får den andra parten svara på det under sina sex minuter.

Våga dela på er under semestern. I en familj har alla olika förväntningar om vad man vill göra. Men alla behöver inte göra allt. Dela upp familjen några dagar och åk åt varsitt håll. Kanske tar en förälder med sig ett barn till mormor och morfar medan respektive åker med det andra barnet och fiskar.

Planera bara 50 procent av semestern. Låt resterande 50 procent bli tid för att bara vara och ta dagen som den kommer

Fördela släkt och vänner över hela sommaren och inte bara på semestern

Satsa på minst tre veckor sammanhängade ledighet. Det är bevisat att kroppen behöver tre veckor för att varva ned ordentligt.

Var ute i dagsljuset så mycket som möjligt.

Spara tid om du kan, om du har många veckors semester så sprid ut dem i block över året när energiåterhämtning behövs som bäst.

Se upp för överbokning. Akta dig för att pressa in för många aktiviteter i semestern.

Dela upp tiden i "bara vara" och "ta ifatt"

Det är naturligt att bli trött när du är tillbaka på jobbet

Längta till små återhämtningsöar under hela hösten

Källa: Stressdoktorn Tomas Danielsson

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är kanske inte så konstigt att människor känner sig isolerade och ensamma, när vi tänker på hur samhället är uppbyggt. Vi bor i städer tillsammans med tusentals andra människor, utan att egentligen vara synliga för varandra. Det finns inget utrym...

Känner du dig ofta trött och irriterad? Har du sömnproblem, glömmer ofta möten, var du la mobilen eller har svårt att koncentrera dig? Det kan vara tecken på att du lever för stressigt. Här är tips på hur du kan hantera din stress bättre.Stresshanter...

Den multinationella vårdkoncernen Johnson & Johnson har avslöjats med att muta läkare och sjuksköterskor för att ändra etiketteringen på flera av bolagets psykosmediciner. För det kommer de att få betala 2,2 miljarder dollar, motsvarande 14,3 milja...

GlaxoSmithKline anklagas för att ha mutat 16 statligt anställda läkare och apotekare i Irak att sälja företrädesvis GSK:s produkter, enligt Wall Street Journal som är källan till nyheten som sedan spridits till bland annat Reuters.  http://newsvoic...

En svensk studie sägs visa att svenskar som äter antipsykotiska medel begår färre brott än när de inte äter medlen. Vad som inte nämns är att studien är finansierad av bland annat stiftelsen The Wellcome Trust, som bildades för att förvalta förmöge...