Känner du dig ofta trött och irriterad? Har du sömnproblem, glömmer ofta möten, var du la mobilen eller har svårt att koncentrera dig? Det kan vara tecken på att du lever för stressigt. Här är tips på hur du kan hantera din stress bättre.

Stresshantering hjälper dig att återfå balansen i ditt liv. Välj ut några av nedanstående tips och jobba aktivt med dom under de kommande veckorna. Gå sedan vidare och ta till dig fler tips tills du känner att det blivit naturligt för dig.

-Se förändringar som en del av livet och en chans att utvecklas.
-Säg nej ibland - och mena det.
-Unna dig egen tid och lata dig om det är det du behöver.
-Undvik aktiviteter, situationer och personer som stressar dig.
-Släpp greppet om det du inte kan påverka.
-Tänk: hur kan jag ändra mitt beteende så att jag klarar situationen utan att bli stressad?
-Misstänksamhet och irritation leder till stress och ohälsa.
-Förbättra din hemmiljö och åtgärda det som irriterar dig.
-Lyssna på kroppen och ta ett steg i taget.
-Ha en sund livsstil. Fundera på vad som kan förbättras när det gäller mat, motion, sömn, relationer, egen tid och arbete.
-Odla din flexibilitet. Inse att du kan bestämma hur du själv ska reagera men att den yttre världen är svårkontrollerad och svår att förutsäga.
-Upplevelser måste inte kosta pengar för att ge något. Öppna dina sinnen och njut av naturens skönhet.

Källa: Mindre stress, Futureworks

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är kanske inte så konstigt att människor känner sig isolerade och ensamma, när vi tänker på hur samhället är uppbyggt. Vi bor i städer tillsammans med tusentals andra människor, utan att egentligen vara synliga för varandra. Det finns inget utrym...

Den multinationella vårdkoncernen Johnson & Johnson har avslöjats med att muta läkare och sjuksköterskor för att ändra etiketteringen på flera av bolagets psykosmediciner. För det kommer de att få betala 2,2 miljarder dollar, motsvarande 14,3 milja...

GlaxoSmithKline anklagas för att ha mutat 16 statligt anställda läkare och apotekare i Irak att sälja företrädesvis GSK:s produkter, enligt Wall Street Journal som är källan till nyheten som sedan spridits till bland annat Reuters.  http://newsvoic...

En svensk studie sägs visa att svenskar som äter antipsykotiska medel begår färre brott än när de inte äter medlen. Vad som inte nämns är att studien är finansierad av bland annat stiftelsen The Wellcome Trust, som bildades för att förvalta förmöge...

Här är stressdoktorns bästa tips för att slippa stress i sommar.Överdriv inte semesterns betydelse. Se det som en bonusperiod bland andra ledigheter framöver.Om det regnar på semestern, tänk ut vad du vill hitta på under de varma veckosluten i septem...