- Uteslut allt socker (läsk, juice, saft, kakor, bullar, godis och glass). Folk blir lugnare utan socker.
- Uteslut vete- och mjölkprodukter. Dessa livsmedel framkallar ofta allergier och när kroppen kommit ur balans behöver man ta bort allt som kroppen blivit överkänslig mot och bara tillföra den näring som skapar balans.
- Uteslut helt tillsatsen MSG (E-621) eftersom den stör känsliga hjärnor. Finns exempelvis i färdiga kryddblandingar, chips och buljong.
- Ät högvärdiga proteiner som kyckling, kalkon, fisk, ägg, lamm- och nötkött av bra kvalitet.
- Ät långsamma fiberrika kolhydrater som fullkornsris, quinoa, vildris, potatis och sötpotatis. Låt det vara lika mycket protein som kolhydrater på tallriken.
- Ät fibrer i form av grönsaker, bär och fröer. Bär som hallon, blåbär, lingon och tranbär innehåller förutom vitaminer även fibrer som ger tarmarna något att jobba med och på så sätt ger kroppen ett jämnare energiupptag. Linfrön är bra för att stabilisera blodsockret.
- Ät ofta. Det behövs en bra måltid var tredje timme för att hålla blodsockret i balans för oss alla och det är särskilt viktigt för de med ADHD.

Bra kosttillskott:

Fettsyrorna DHA, EPA, GLA (Eye Q)
L-tyrosin
Magnesium
Zink
Vitamin B6

Symptom:
Brist på fettsyror ger förutom torr hy och eksem alla former av koncentrationsstörningar och hyperaktivitet.

Obalans och brist på kalcium/magnesium ger dålig sömn med trötthet, hyperaktivitet och motoriska störningar.

Högt koppar/zink ger dålig inlärning, koncentrationsproblem, dåligt immunförsvar och allergier.

- Näringsterapeut Maria Hellström

https://www.facebook.com/groups/naturligvard/permalink/829499870412900/?stream_ref=2

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är kanske inte så konstigt att människor känner sig isolerade och ensamma, när vi tänker på hur samhället är uppbyggt. Vi bor i städer tillsammans med tusentals andra människor, utan att egentligen vara synliga för varandra. Det finns inget utrym...

Känner du dig ofta trött och irriterad? Har du sömnproblem, glömmer ofta möten, var du la mobilen eller har svårt att koncentrera dig? Det kan vara tecken på att du lever för stressigt. Här är tips på hur du kan hantera din stress bättre.Stresshanter...

Den multinationella vårdkoncernen Johnson & Johnson har avslöjats med att muta läkare och sjuksköterskor för att ändra etiketteringen på flera av bolagets psykosmediciner. För det kommer de att få betala 2,2 miljarder dollar, motsvarande 14,3 milja...

GlaxoSmithKline anklagas för att ha mutat 16 statligt anställda läkare och apotekare i Irak att sälja företrädesvis GSK:s produkter, enligt Wall Street Journal som är källan till nyheten som sedan spridits till bland annat Reuters.  http://newsvoic...

En svensk studie sägs visa att svenskar som äter antipsykotiska medel begår färre brott än när de inte äter medlen. Vad som inte nämns är att studien är finansierad av bland annat stiftelsen The Wellcome Trust, som bildades för att förvalta förmöge...