Social samvaro:

Umgås med familj, släkt och vänner. Prata med grannar, arbetskamrater, folk du möter och upplev glädjen i det personliga mötet.

Var aktiv:
Att vara aktiv får dig att må bra. Det kan vara sport, hobbies, trädgårdsarbete, dans eller en daglig promenad. Det hjälper dig bibehålla rörlighet, kondition och gör dig gladare.

Var uppmärksam:
Uppmärksamma skönheten i vardagslivet, njut av omgivningen och reflektera över det ovanliga. Var närvarande i nuet och upptäck naturen. Det hjälper oss att inse vad som är viktigt.

Lär dig nytt:
Prova något nytt eller återupptäck ett gammalt intresse. Lär dig till exempel att laga din cykel, spela ett instrument, prova ny matlagning och upptäck utmaningen och tillfredsställelsen det för med sig.

Ge till andra:
Var hjälpsam eller gör något trevligt för en vän, granne eller främling. Hjälp till att lyfta barnvagnar, håll upp dörren, ge någon ett leende, överraska en släkting med en fruktsallad eller jobbar ideellt.

Vänta inte till imorgon - börja idag!

// Skribent: Carina Andersson.

Genom att utesluta mjölk, gluten och sojaprodukter blev Annika Röeds son som har autism både gladare, piggare och mer social. Hon sammanställde sina erfarenheter i en bok som nu kan fungera som stöd till andra föräldrar som har barn med ADHD, autism etc. Ämnet är känsligt och få svenska läkare vill innan socialstyrelsen säger något annat ge rådet till de som har beteendestörningar att ändra kosten.

Källa: http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=112&artikel=5842625

https://www.facebook.com/groups/naturligvard/permalink/827776513918569/?stream_ref=2