Enligt naturskyddsföreningen så används över 30 000 kemikalier i olika produkter på den europeiska marknaden. Många av dessa kan vara skadliga för oss och naturen men hamnar ändå i mat, möbler, leksaker och annat i vår närhet.

Naturskyddsföreningen har gjort ett filmklipp som beskriver vad cocktaileffekten är för att väcka debatt och synliggöra problemet. Se den och sprid den gärna vidare.

http://youtu.be/bDXPMCp7SAo

Viss mat kan faktiskt göra oss deprimerade. Men ny forskning visar också vilken mat som skyddar mot depression.
Risken att drabbas av depression kan hänga ihop med vilken slags mat vi äter. Gröna bladgrönsaker, olivolja samt kaffe och vin i måttliga mängder skyddar oss, medan socker, läsk, vitt mjöl, rött kött och margarin ökar risken, visar en stor studie vid Harvard School of Public Health.

http://www.gp.se/matdryck/1.2358851-mat-kan-paverka-psykisk-halsa

DÅLIG ARBETSMILJÖ GER PSYKISK OHÄLSA!

Stress på jobbet och osäker anställning orsakar depression. En ny rapport visar på klara samband. Studien bygger på en omfattande granskning av 20 års internationell forskning och mönstret är tydligt: det finns klara samband mellan dålig arbetsvillkor och olika psykiska besvär.

Det gäller sådana faktorer som att ha ett jobb med små möjligheter att påverka arbetsuppgifterna, där kraven samtidig är höga. Det gäller också dem som mobbats eller upplevt konflikter i arbetet.

Hur tänker du? Vilka val gör du i olika situationer? Tänker du och känner ofta på samma sätt vid liknande situationer? Har du förändrat dina tankar beroende på olika erfarenheter? Tänker du ofta negativt? Hur håller du de negativa tankarna borta? kan du se något positivt i det som kan tyckas vara negativt? Skulle en annan person tolka situationen annorlunda? Är du villig att förändra dig?

// Hälsosidorna

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=879125695449292&set=gm.833812769981610&type=1&theater

150 000 svenskar har ont i huvudet för att de har ätit för mycket värktabletter. Det visar en studie från Göteborgs universitet, där 45 000 svenskar intervjuades om huvudvärk och läkemedelskonsumtion, skriver Expressen.

Och även om du äter receptfria läkemedel så finns risken för andra biverkningar. Exempelvis kan levern kan ta skada av paracetamol, som finns i Alvedon - och acetylsalicylsyrabaserade tabletter som Treo och Magnecyl kan ge magblödningar.

http://mabra.com/biverkningar-sa-farliga-ar-vanliga-varktabletter/

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=878599822168546&set=gm.833427950020092&type=1&theater

För många klunkar av light-läsken skadar inte bara tänderna – det kan också påverka vikt och hälsa i oönskad riktning, visar ny forskning.

Enligt amerikanska tidningen Prevention finns det en rad negativa hälsoeffekter bland bubblorna, här är fem av dem.

1. Nedsatt njurfunktion. Dricker du light-läsk dagligen ökar du markant risken att drabbas av njurproblem, visar en studie vid Harvard.

2. Läsk-igt för midjemåttet. Risken att utveckla bukfetma och högt kolesterol är 34% högre hos personer som dricker light-läsk. Detta kan i sin tur resultera i hjärt-kärlproblem, enligt samma källa.

3. Ohälsosamt för tänderna. Det är inte sockret i läsken som skadar tänderna, även sockerfria alternativ kan ställa till oreda. Syran i läsken har i flera studier visat sig skada emaljen, och vid överdriven konsumtion riskerar tänderna att vittra sönder.

4. Depp på burk. Den son dricker fyra eller fler burkar med läsk dagligen ökar risken att drabbas av depression med 30%. Detta enligt American Academy of Neurology.

5. Skadligt för hjärtat. Fler än ett glas light-läsk om dagen ökar risken att drabbas av stroke med 43% enligt samma artikel.

Text ock källa: http://mabra.com/5-anledningar-att-skippa-light-lask/

Känslan av att man ”borde” kunna slappna av….men inte lyckas.
Magnesium är enormt viktigt för ett stabilt humör och för att förebygga depressioner. Forskning tyder t.ex på att personer med svårbehandlad depression ofta har obalanserade magnesiumnivåer samt att magnesium har antidepressiva egenskaper.

Vad som bäddar för en magnesiumbrist
- Stress. Idag är det många som stressar…
- Kalktabletter/för mkt mjölkprodukter – kalcium puttar ut magnesium ur kroppen. Se upp här!
- Vissa läkemedel, t.ex vätskedrivande preparat
- Hård träning/ fysiskt tungt arbete.
- En kost med för lite magnesium

Vilken mat är extra rik på magnesium?
Mandlar, hasselnötter, cashewnötter, bovete, vetekli, quinoa, kakao, sojabönor, hirs, råris. Men observera att om du t.ex har mkt stress så kan det bli svårt att få upp nivåerna enbart genom kosten. Så om du hör till den kategorin och t.ex märker att det börjar vaknas på nätterna så kan du börja ana vad det är som kroppen kanske försöker tala om. Och nej, det är inte ”sömntabletts-brist” 

// Text av: Boel Björkenwall, Aukt. Hälsorådgivare

http://www.lyckobloggen.se/?p=1794

Intressanta studier på effekterna av zink på humöret
Vi kör med några exempel!  T.ex så har forskning visat att personer som är deprimerade ofta har lägre nivåer av zink i blodet jämfört med friska personer. Ju lägre zinknivå desto djupare tenderar depressionen att vara!

Det har också visat sig i en annan studie att ett intag av 25 mg zink per dag minskade depressionssymtomen efter 12 veckors intag med 40% jämfört med placebopiller. Kraftfulla effekter har ibland setts även bland patienter som inte tidigare har svarat på antidepressiv medicin.

Intressant också som en parentes är att zinktillskott tydligt visade sig leda till minskad hyperaktivitet och överdriven impulsivitet samt förbättrade sociala förhållanden i en studie på 400 barn med ADHD.

Text och källa: http://www.lyckobloggen.se/?p=3306